हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय (height badhane ke gharelu upay) हाइट नहीं बढ़ने के कारण (height nahi badhne ke karan)
अगर आप भी अपने छोटी हाईट की वजह से बहुत ही ज्यादा परेशान है और आपके मोहल्ले के लोग छोटा छोटा करके चिढ़ाते है तो अब चिंता करने के कोई बात नहीं है आज कि इस आर्टिकल में आपके लिए कुछ हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय(height badhane ke gharelu upay)बताने वाला हूं|
जिस उपचार को अपनाकर अपने हाईट को आसानी से बढ़ा सकते है। फिर भी आज के समय लोग छोटी हाइट से परेशान होकर मार्किट में उपलब्ध तरह तरह के दवाई जो हाईट बढ़ाते है उनका सेवन करने लग जाते है जो साइड इफेक्ट भी करते है और जिससे बाद में उनके शरीर को बहुत सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। इसलिए पूरी चीजों को समझने के लिए आर्टिकल को ध्यानपूर्वक अंत तक जरूर पढ़ें।
हाइट नहीं बढ़ने का कारण क्या है?। height nahi badhne ke karan
हाइट नहीं बढ़ने का बहुत सारे कारण हो सकते हैं जो कुछ नीचे बताए गए हैं जिससे पढ़ के आसानी से समझ सकते हैं ।
height nahi badhne ke karan
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जेनेटिक(genetic)
हाइट नहीं बढ़ने का सबसे बड़ा कारण जेनेटिक(genetic) हो सकता है और जीन्स हमारे मम्मी और पापा से मिलते है अगर उनकी हाईट कम है तो हमारी भी हाइट कम हो सकती है लेकिन बहुत ही कम ऐसा भी होता है की मम्मी या पापा का हाईट कम होने से भी हमारा हाईट बढ़ जाता है। फिर भी आप अपने हाइट हो बढ़ना चाहते हैं तो नीचे हाईट बढ़ाने के उपाय बताए है ।जिससे हाईट बढ़ जायेगी।
हार्मोन्स (hormones)
हाइट नहीं बढ़ने का सबसे बड़ा कारण हारमोंस भी हो सकता है और हारमोंस में से (Human growth hormones) हो सकता है ये हार्मोन्स हमारे शरीर के हाईट बढ़ाने में मदद करते है लेकिन ये हार्मोन्स किसी किसी में बहुत की कम निकलता है जिनके वजह से उनके हाईट नहीं बढ़ती है Human growth hormones(HGH) अक्सर 12 से 13 साल के उम्र में जायदा निकलता है। उसके बाद धीरे धीरे निकालना बांध कर देता है।
धूम्रपान
धूम्रपान को भी हाइट नहीं बढ़ने का कारण माना जाता है आज के समय आप हर जगह किसी न किसी को धूम्रपान करते हुए जरूर देखे होंगे। और ये हमारे शरीर के हाईट को बढ़ने नहीं देते है साथ ही शरीर में बहुत सारी बीमारी को पैदा कर देते हैं। इसलिए धूम्रपान ना करें।
हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय (height badhane ke gharelu upay)
क्या आप हाईट बढ़ना चाहते हैं तो नीचे कुछ हाइट बढ़ाने के घरेलू उपचार दिए गए हैं जिसे आप घर में अपना सकते हैं।
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पर्याप्त नींद
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नींद बहुत ही महत्वपूर्ण होता है क्योंकि आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो ऐसे बहुत सारे बीमारी है जो आपको अपने कब्जे में ले सकते हैं और कहां जाता है कि अगर अच्छी नींद लेंगे तो हाइट बढ़ सकती है क्योंकि हम जब भी सोए हुए रहते हैं तब हमारे शरीर तो क्या हुआ रहता है लेकिन शरीर के अंदर एक कार्य होते रहता है जैसे हार्मोन का काम करना,आदि हो सकते हैं |
और उसी समय हमारा ग्रोथ हॉरमोन(Growth hormones) काम करते रहता है यह हमारे शरीर का हाइट को बढ़ाने में मदद करता है इसलिए अपने हाइट को बढ़ाने के लिए रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे का नींद लीजिए जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगी और हाईट भी बढ़ेगी।
पानी ज्यादा पिए
पानी जो हमारे शरीर को स्वस्थ और साफ सुथरा रखने में मदद करते हैं लेकिन आज के समय बहुत सारे लोग कम पानी पीते हैं और हमें पानी की जरूरत नहीं है लेकिन हम यह भी जानते हैं हमारे शरीर को कम से कम 75 पर्सेंट पानी की जरूरत होता है |
जिससे शरीर में होनेवाले काम सफलतापूर्वक हो पाती है क्योंकि अधिक पानी शरीर में उपस्थित खराब चीजें इस पेशाब के माध्यम से निकल जाते हैं जिससे हमारे शरीर के सारे एक्टिविटी अच्छे चलने लगती है और हमारे शरीर में उपस्थित हारमोंस शरीर के हाइट को बढ़ाने में(height badhane ke gharelu upay ) भी सहायक होते हैं इसलिए कम से कम दिन में 5 से 6 लीटर पानी पिए।
सेवन करें अच्छी आहार
हमारे शरीर की अच्छी हाइट के लिए अच्छी भोजन का होना बहुत जरूरी है अच्छे भोजन का सेवन करने से भोजन मैं उपस्थित कैल्शियम , कार्बोहाइड्रेड , प्रोटीन और विटामिंस हमारे शरीर को मिलेंगे जिससे हमारे शरीर की हाइट बढ़ने में मदद मिलेगी और जिन भी भोजन में यह सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और पोषक तत्वों से भरपूर दूध को रोजाना पी सकते हैं।
जरूरत है एक्सरसाइज
मनुष्य के शरीर के विकास के लिए एक्सरसाइज भी बहुत योगदान निभाता है। जो और आप अपने आसपास से कई सारे लोग को देखे होंगे जिनकी हाईट बहुत ही लंबी है कहीं ना कहीं एक्सरसाइज करते हैं। और मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए भी होता है और आप अपने एक्सरसाइज में मेडिटेशन योगासन स्टिचिंग आदि को शामिल कर सकते हैं।
अंडा
अंडा हाइट बढ़ाने के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता हैl अंडा में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिंस इत्यादि पाए जाते हैं। और इन्हीं पोषक तत्वों की वजह से हाइट बढ़ने में भी मदद करते हैं अंडा से शारीरिक और मानसिक विकास भी होता है। और हाइट बढ़ाने के लिए रोजाना अपने आहार में अंडे का सेवन जरूर करें।
Frequently Asked Questions ( FAQs)
1.दूध पीने से हाइट बढ़ती है क्या?
जी हां, छोटे बच्चे की हाइट दूध पीने से बढ़ती है अकसर मां का दूध बच्चे की लंबाई में बहुत बड़ा भूमिका निभाता है जिसमें प्रचुर मात्रा में पोषक तत्वों जैसे कैल्शियम,प्रोटीन,विटामिन डी और विटामिन ए पाए जाते है। और अधिक उम्र वाले के हाइट नहीं बढ़ते तो वे घरेलू उपाय को अपनाकर बढ़ा सकते हैं।
2.क्या प्याज और गुड़ से हाइट बढ़ती है?
जी हां,प्याज और गुड़ का प्रतिदिन सेवन करने से हाईट बढ़ती है इस उपचार को घर पर करके देख सकते हैं।कुछ ही दिनों बाद इसका रिजल्ट देखना शुरू हो जायेगा।
3.भीगे चने खाने से क्या हाइट बढ़ती है?
भीगे चने खाने से हाईट बढ़ने में बहुत मदद मिलता है चने में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन-बी आयरन मौजूद होता है। इसका सेवन हर सुबह और शाम में कर सकते हैं। और भीगे चने को height badhane ke gharelu upay हैं।
4.कौन सी सब्जी खाने से लंबाई बढ़ती है?
पत्तेदार सब्जियां जैसे बंदगोभी,अरुगुला,पालक और केल सेवन कर सकते हैं इसमें अधिक मात्रा में पोषक तत्व (मैग्नीशियम,आयरन,विटामिन आदि)होते हैं।
निष्कर्ष
आज की इस आर्टिकल में हमने जाना कि शिलाजीत से जुड़े पूछे जाने वाले सवाल (हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय(height badhane ke gharelu upay)हाइट नहीं बढ़ने के कारण(height nahi badhne ke karan) और साथ ही कई सारी सारे सवाल के जवाब देने का प्रयास किया है।
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